Course curriculum

    1. hvordan har jeg tenkt at kurset skal følges?

    2. Hvilke forberedelser trenger du å gjøre?

    1. Teoritime nr. 1 - Om bekkenbunns-muskulatur og funksjon

    2. Time nr. 1 - Om bekkenbunnens muskler og funksjon

    1. Teoritime nr. 2 - Om pusten

    2. Time nr. 2 - Om pusten og musklene våre

    1. Teoritime nr. 3 - Om mage, rumpen og korsryggens funksjon og sammenheng

    2. Time nr. 3 - Om baken og korsryggen – Ko + kb + indre styrke

    1. Teoritime nr. 4 - Om yggraden og bekkenbunnen

    2. Time nr. 4 - Om å styrke kjernen

    1. Teoritime nr. 5 - Om underlivet og bekkenbunns-myoser

    2. Time nr. 5 - Om Kropp og sunnhet

About this course

  • 1.050,00 kr
  • 17 leksjoner
  • 0 timer med videoinnhold

Hva kan være mulig for deg oppnå ved kurset

Sunn bekkenbunn uten plager.

Myoser- Mage - Inkontinens - Lyst - Fordommer – Tabuer.

Kvinnehelse står mitt hjerte veldig nært. Jeg ønsker en endring som kan åpne for ny kunnskap.

De fleste av disse problemene er ganske tabubelagte og underlagt hysj-hysj-kulturen. Dessverre vil mange kvinner derfor lide unødvendig.

 

Her er et nettkurs hvor du kan trene og lære om følgende utfordringer

 

  • Smerter og muskelspenninger i bekkenet, som kan stråle oppover ryggen og nedover bena.
  • Smerter og muskelspenninger i underlivet, som også kan kjennes i korsryggen.
  • Myoser i bekkenbunnen, som er smertefulle muskelknuter.
  • Inkontinens - ta tilbake kontrollen over blæren din.
  • Den seksuelle lysten og nytelsen øker i takt med styrken i bekkenbunnen og din egen kunnskap om kroppen.
  • Det skal ikke være tabuer og fordommer knyttet til en velfungerende bekkenbunn.

 

Du kan ta med deg teorien når du er på farten. Du kan også lære noen av øvingstimene utenat og gjøre noen av øvelsene på toget, bussen eller i bilen.

Noen av øvelsene er beskrevet med tennisballer og lignende, samt andre fysiske øvelser, men du kan tilpasse noen av øvelsene til knipe -og pusteøvelser i bilen m.m.


 

Derfor har jeg laget dette kurset

Det er derfor jeg er her

Min lille nettbedrift heter onlinesmertehjelpen.no fordi jeg hjelper mennesker som har mange utfordringer på grunn av fysiske smerter.

Måten jeg hjelper på er å lære deg hvordan takle og mestre utfordringene som ofte følger med, samt lindre eller fjerne smerte. Jeg brenner for at alle skal ha et godt og meningsfylt liv. De fleste av oss opplever mange humper og problemer i løpet av livet - og jeg kan hjelpe til med å redusere eller fjerne noen av dem.

Jeg har hatt egen klinikk i 6 år, i den perioden så jeg mange forskjellige smerteproblemer, blant annet fordi man kan få smerter av mange årsaker - men mest av alt fordi disse smerteproblemene ikke er en diagnose, men en person. Det er en person med en helt personlig og spesiell historie og helt individuelle behov og ønsker.

Jeg ønsker å spre min kunnskap og erfaring om hvor viktig det er å jobbe med tankene og følelsene i forhold til de vanskelige tingene. Ikke minst ens selvtillit og holdning til seg selv.


 

Hva gjør en psykomotorisk terapeut

Jeg har en profesjonsbachelorutdanning i psykomotorik og avspenningspedagogikk

Jeg fokuserer alltid på hvordan kropp og sinn integreres med hverandre. For eksempel, hvis du har vondt i kroppen, vil smerten påvirke tankegangen og følelsene. Omvendt kan tankene og følelsene dine påvirke opplevelsen av smerten.

Jeg jobber derfor alltid med bevisstgjørelse av kroppen, gjennom sansninger og refleksjon. Dette kan gjøres gjennom terapeutiske samtaler, mentale øvelser og  fysiske øvelser pluss selvhjelpsteknikker i form av massasjegrep og bevegelser. Jeg jobber ytterligere mye med motivasjon og forventninger til målet for behandlingen