Kurs
-
Psykomotorisk hodepinebehandling Førstehjelp mot hodepine
Dette er en e-bok hvor jeg har beskrevet hvordan kropp og sinn henger sammen, noe som også gjenspeiles i øvelsene og flere av rådene. Du kan bruke denne e-boken som oppslagsverk og inspirasjonskilde til nye øvelser.
275 kr
-
En kort podcastserie om primær hodepine
Jeg snakker om de mer vanlige, men ganske plagsomme former for hodepine, som kan kategoriseres under "primære" Disse er heldigvis også lettest å kurere. Du finner også noen eksempler på triggere av migrene.
Gratis
-
5 ting du kan gjøre for mer effektiv planlegging
Å lage store og små planer, kortsiktige eller langsiktige, løse eller faste, må aldri bli et åk du må kjempe deg gjennom eller føles som en tvangstrøye du ikke kan puste i.
Gratis
-
Bevisst nærvær
Det er riktig mange årsaker til urofølelse i både kropp og hode. Jeg tar ikke opp alle årsakene her, dette kurset er laget i lyset av hvordan du kan bruke bevisst nærvær som behandling av uro oppstått av kroniske smerter.
1.117 kr
-
En gratis avspenning på 18 minutter
En øvelse hvor du øver deg på å slappe av, slippe eventuelle spenninger i kroppen og trene deg selv i kroppsbevissthet og kroppsopplevelse. Øvelsen tar ca. 18 minutter på lydfil.
Gratis
-
Sov godt på 30 dager Reduser plagene dine med sunn søvn
Lær hvordan du ganske enkelt kommer i gang med din egen søvnterapi. Du har kanskje overveiet å gjøre noe med søvnproblemene, men du er i tvil om hvordan du starter og lurer på hvilke metoder som gir den beste og mest holdbare løsningen for deg.
1.762 kr